D'Gesondheet vun de Männer ass viru kuerzem zu engem waarmen Diskussiounsthema ginn. Ëmmer méi Männer, nieft Medikamenter, sichen no neie Weeër fir hire Sexappel ze verbesseren an ze verbesseren.
Ernärung beaflosst direkt den Ënnerhalt vu sexueller Gesondheet. All natierlecht Produkt eegent sech fir d 'Verbesserung a Verbesserung vun der männlech Kraaft. Wéi och ëmmer, et sinn e puer déi am nëtzlechsten sinn.
Wat Liewensmëttel sinn nëtzlech
Tatsächlech, no Sexologen, wat gutt fir d'Häerz gutt fir d'Erhéijung vun der Potenz ass. Als alleréischt sinn dës Liewensmëttel déi zu der Produktioun vun Stickstoffoxid am Kierper bäidroen. De Gas, deen a klenge Quantitéite produzéiert gëtt, ass vital fir gesond Bluttgefässer z'erhalen. Dës chemesch Verbindung beaflosst d'Erektioun.
Produzéiert aus der Aminosaier Arginin. Dofir sinn déi Liewensmëttel an deenen dës Aminosaier präsent ass am meeschte profitabel. Dës enthalen:
- Bounen;
- Soja Produkter;
- Mandel;
- Walnüssen;
- Hafer;
- Saumon;
- Thon
- a vill anerer.
Eng aner Klass vun Nährstoffer déi d'Potenz beaflossen sinn Bioflavonoiden. Et ass eng Klass vu Planzverbindunge klasséiert als Antioxidantien.
Dës Verbindunge kämpfen fräi Radikale. Si binden schiedlech Molekülle vu kriibserreegend a Schuedstoffer an huelen se aus dem Kierper. Eng Persoun ass haut vun esou Substanzen ëmginn:
- Zigarettendamp;
- Auto Emissiounen;
- Gëfteg Substanzen vun Industrien;
- Pestiziden a Geméis an Uebst
- asw
Déi bescht Quelle vu Planzenflavonoiden sinn Uebst a Geméis.
Zousätzlech gëtt d'Potenz Erhéijung beaflosst vun:
- Anthocyanine;
- Catechins;
- Flavonen.
Wat Liewensmëttel erhéijen d 'Potenz
Iessen spillt eng Roll bei der Erhéijung vun der Potenz. D'Lëscht vun de Liewensmëttel hei drënner enthält Nährstoffer déi d'Libido erhéijen a verbesseren an allgemeng Gesondheet verbesseren.
Somen an Nëss
Kürbis, Sonneblummen, Mandelen, Erdnüsse, Walnüssen an aner Aarte enthalen wesentlech monounsaturéiert Fetter. Si huelen un der Produktioun vu Cholesterin deel, wat de männleche Fortpflanzungssystem brauch.
Cashew a Mandelen enthalen Zénk. Anerer hu vill Arginin. Och déi antik Réimer haten d'Gewunnecht fir nei bestuete mat Walnëss ze duschen.
Kären enthalen vill Protein, Nahrungsfaser. Brasilien Nëss sinn eng räich Quell vu Selen, e Mineral mat antioxidativen Eegeschaften.
Sonnenblumensomen - Vitamin E mat antioxidativen Eegeschaften.
Legumes
Den Haaptvirdeel vun Hülsenfrüchten ass hiren héije Proteingehalt. Protein erhéicht de Stoffwiessel besser wéi all aner Liewensmëttel.
Si enthalen Antioxidantien. Kalium reguléiert de Blutdrock an d'Häerzfrequenz.
Fettege Fësch
D'Omega-3 Fettsäuren, déi a Fësch fonnt goufen, erhéijen d'Dopaminspiegel am Gehir. Dopamine ass verantwortlech fir sexuell Erregung.
Zousätzlech, Omega-3:
- Si hunn entzündungshemmend Eegeschaften;
- Verhënnert d'Bildung vu Bluttgerinnsel;
- Reduzéiert de Risiko vun der Entwécklung vun Arrhythmien;
- Verbessert Hirnfunktioun;
- Schützt géint Demenz
- Reduzéiert Depressioun.
Fësch ass ee vun de ville Liewensmëttel déi d'Aminosäure L-Arginin enthalen.
Maacht fetteg Fësch an Är Ernärung:
- Saumon;
- Makrele;
- Sardinnen;
- Thon.
Austern an aner Muschelfësch
Austern ginn als Aphrodisiakum ugesinn. Si enthalen méi Zénk wéi vill aner Liewensmëttel. Dëse Mineral erhéicht d'Libido, d'Produktioun vun Testosteron, a sexueller Lust.
Zink ass kritesch fir Spermaproduktioun a Blutzirkulatioun. Kee Wonner datt d'Casanova all Dag 50 réi Austere giess huet. Ausserdeem si scho 6 Stécker fäeg en duebelen deegleche Bedarf fir Zénk ze bidden.
Muschelen sinn net manner nëtzlech. Hëlleft eng Erektioun z'erhalen.
Haferfloss an aner Vollkorn
Oatmeal ass e gudde Wee fir den Testosteronniveau eropzesetzen. Populär Frühstücks Cerealien enthalen L-Arginin, wat benotzt gëtt fir eerktil Dysfunktioun ze behandelen.
L-Arginin entspaant d'Muskele ronderëm d'Bluttgefässer vun de Genitalien.
Plus, Vollkorn hëlleft manner schlecht Cholesterinspiegel. En héije Cholesterin kann zu Atherosklerosis féieren. Als Resultat ginn Cholesterinplacken op de Mauere vun de Bluttgefässer ofgesat. D'Schëffer schmuel an den normale Bluttfluss gëtt gestéiert.
D'Arterien ronderëm d'Genitalregioun si méi schmuel wéi d'koronär Bluttgefässer. Dofir si se méi ufälleg fir Stéierungen.
Fleesch
Rëndfleesch, Poulet a Schwéngefleesch enthalen Carnitin, L-Arginin an Zénk. Carnitin a L-Arginin si Bluttstroum verbessert Aminosäuren déi kritesch si fir eng Erektioun z'erhalen.
Zousätzlech enthält Fleesch:
- Protein;
- Zénk;
- Eisen;
- B Vitaminnen.
All dës Nährstoffer si noutwendeg fir béid Männer fir d'Potenz ze halen a Frae fir d'Libido ze verbesseren.
Top vun de beschte Produkter enthalen:
- Äerdbier;
- Hambier;
- Molbier;
- Avocado;
- Waassermeloun;
- Peaches;
- Äppel;
- Figebam;
- Kiischte;
- Däischtere Schockela;
- Eeër;
- Roude Wäin (net méi wéi zwee Glieser);
- Bananen;
- Auberginen;
- Spinat;
- Bréissel Sprossen;
- Spargelen;
- Chili;
- Brokkoli;
- Sesam Some;
- Safran;
- Knuewel;
- Fenugreek;
- Ingwer;
- Pomegranate an beetroot Jus.
D'Lëscht vun den Iesswueren, déi zu Liewensmëttel bäigefüügt kënne ginn, ass laang. E puer vun hinnen verbesseren de Bluttfluss, anerer erhéijen d'Hormonspiegel.
Produkter schiedlech fir d 'Potenz
Probleemer mat sexueller Aktivitéit kënne mat Männer geschéien onofhängeg vum Alter. Et gi vill Faktoren a Grënn déi d'Entwécklung vun eerektiler Dysfunktioun ausléisen. Ee vun hinnen ass ongesond an net equilibréiert Iessgewunnechten.
Dëst si Liewensmëttel déi en negativen Effekt op de Kierper hunn, och d'kardiovaskulär, endokrine an genitourinär Systemer. De Fakt ass datt all Häerz- an Hormonstéierungen en direkten Impakt op de männleche Fortpflanzungssystem a säi Fonctionnement hunn.
Et ginn eng Zuel vu Liewensmëttel déi net nëmmen d'Produktioun vun der Testosteron ënnerdrécken an d'Spermieproduktioun verlangsamt, awer och d'Potenz reduzéiert. Als éischt ass dëst Fast Food.
Geleeëntlech eng Pizza oder Hamburger iessen huet keen negativen Impakt. Awer wann esou Liewensmëttel stänneg an der Diät präsent sinn, kann et de Männer hir Gesondheet schueden.
Déi geféierlechst Konsequenzen:
- Méi Blutt Cholesterinspiegel;
- Verletzung vun Hämatopoiesis;
- Häerzproblemer;
- Thrombosen Risiko;
- Atherosklerosis;
- Bäihuelen;
- Feeler vum endokrinen System;
- Ofgeholl Blutt Testosteronniveau.
Fir dës Probleemer ze vermeiden, ass et néideg aus der Diät auszeschléissen:
- Hamburger;
- Zoossen;
- Kichelcher a Brout;
- Hot Dogs;
- Würstchen;
- Instant Nuddelen;
- Liewensmëttel héich an Gluten;
- Konservéiert, gefëmmt an agemaacht.
Iwwerdriw Konsommatioun vun esou Liewensmëttel féiert zu engem Verloscht vu sexueller Lust wéinst der Akkumulation vun Natriumsalzen am Kierper. Dëst provozéiert eng Erhéijung vum Blutdrock, wat zousätzlech Stress op d'Häerz setzt. Verursaacht kuerz Otem an onregelméissegen Häerzschlag. Als Resultat gëtt et eng Verletzung vun der Bluttversécherung an den Beckenorganer.
Zu de Liiblingsdrénke vu ville Männer gehéieren déi, déi als schiedlech fir d'Gesondheet vun de Männer ugesi ginn
- Kohlensäure Getränker. Enthält zevill Zocker, Konservativen, kënschtlech Faarwen, Aromen, asw.
- Béier. A klenge Quantitéiten wäert et net schueden, virausgesat datt et e richteg gebrautent Getränk ass, an net aus engem Konzentrat.
- Koffein. Fërdert ufanks sexuell Erregung. Awer schlussendlech zerstéiert Androsterone. Heiansdo eng Taass richteg Kaffi drénken ass net verbueden. Awer net löslech. Sou Kaffi "forcéiert" de männleche Kierper weiblech Hormonen ze produzéieren.
- Gréngen Téi. enthält Koffein, reduzéiert d'Produktioun vu Spermien a Sexhormonen. Zousätzlech enthält et vill Phytoöstrogenen, déi méi Frae fir Frae sinn.
Androloge recommandéieren net méi wéi ee Glas Mëllech den Dag ze drénken. Et enthält Östrogen, wat méi gutt fir Kanner a Fraen ass.
Och wann Eeër op der Lëscht vu gesonde Liewensmëttel sinn, soll hiren Taux net all zwee Deeg 1 Stéck sinn.
Dir sollt d'Benotzung vu Leinsamenueleg, Mais, Sonneblummen limitéieren.
Richteg iessen ass gutt fir d'Gesondheet z'erhalen. Produkter déi d'Potenz erhéijen a verbesseren, si keng Ausnam. Dofir, fir sexuell Aktivitéit z'erhalen, musst Dir méi frëscht Geméis an Uebst, Nëss, Getreide a mageres Fleesch an Är Ernärung abannen.